Zabudli ste heslo?

raňajky
Jun 07, 2016

Ovsená kaša

Perfektné raňajky, neuveriteľná chuť

commentsview
 

V Anglicku som sa naučila na ich tradičnú ovsenú kašu a dodnes to sú moje naj raňajky. Nielenže ma ovsená kaša zasýti, ale má aj kopec vitamínov a živín a je veľmi rýchla a jednoduchá na prípravu.


Potrebujete

  • 1/2 banán (môžete aj celý ak máte radi sladšiu kašu)
  • 60g ovsených vločiek
  • 200ml mlieko (alebo mandľové, ryžové, pohánkové mlieko)
  • 100g sezónne ovocie (momentálne jahody, cez zimu používam mrazené ovocie)


Ako na to

  1. Banán roztlačte vydličkou a zmiešajte s ovsenými vločkami.
  2. Pridajte mlieko a zmiešajte. Môžete to variť na sporáku kým mlieko nezhustne a nie je z toho kaša, alebo to môžete variť aj v mikrovlnke 3 minuty.
  3. Na vrch pridajte umyté a nakrájané ovocie a môžete si vychutnávať vaše raňajky.



TAGS: raňajky

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Rumové guľky

Rumové guľky

April 28, 2018

dezert

Pijete dosť vody?

Pijete dosť vody?

April 26, 2018

fitness

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

April 11, 2018

výživa

Čokoládové brownies s kolagénom

Čokoládové brownies s kolagénom

April 10, 2018

fitness