Zabudli ste heslo?

obed
Mar 03, 2015

Ražny Chlieb

Ďalšia otázka, ktorú sa ma dosť často pýtate je

commentsview
 

Ďalšia otázka, ktorú sa ma dosť často pýtate je, či jem chleba  a ak áno, tak aký? 

Áno chleba jedávam, ale často si ho robím sama, aby som sa uistila, že má v sebe samé dobroty 

Práve preto tu mám pre vás veľmi jednoduchý a rýchly recept na výborný chrumkavý chlieb 

potrebujete:
500g celozrnnej ražnej múky
1 kávová lyžička soli
1 kávová lyžička prášok do pečiva
500ml teplej vody

ja tam pridávam aj niečo navyše 
100g ovsených vločiek
5 kávových lyžičiek semiačok (výber a množstvo podľa chuti) 

príprava:
- dobre zamiešajte, rozmieste, pokiaľ to nebude v jednom celku a lepkavé 
- na pekáč dajte papier na pečenie a do toho vlžte cesto
- nechajte postáť cca 20-30 minút v izbovej teplote 
- pečte do chrumkava (dĺžka a teplota pečenia záleží na vašej rúre), ja som piekla asi 30-40 minút na teplote 180'C
- nechajte vychladnúť pár hodín
- dobrú chuť 

nutričné hodnoty celého bochníka:
kcal 1992
tuky 19,4g
sacharidy 420g
bielkoviny 72,4g

nutričné hodnoty 1 okruhu (45g):
kcal 107
tuky 1g
sacharidy 23g
bielkoviny 4g

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Rumové guľky

Rumové guľky

April 28, 2018

dezert

Pijete dosť vody?

Pijete dosť vody?

April 26, 2018

fitness

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

April 11, 2018

výživa

Čokoládové brownies s kolagénom

Čokoládové brownies s kolagénom

April 10, 2018

fitness