Zabudli ste heslo?

životný štýl
Jan 30, 2015

3 tipy ako zvýšiť motiváciu

Motivácia

commentsview
 

Nájsť čas a motiváciu cvičiť pravidelne, môže byť veľmi ťažké, tak pre tých z vás, ktorí cvičíte pravidelne palec hore 

Avšak, my všetci máme dni, keď je veľmi ťažké motivovať sami seba, alebo cvičiť na maximum. Takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu

1 ) CVIČTE S KAMARÁTKOU / - OM

Ak ste ako ja (neznášam prehrávať, alebo byť v niečom horšia)  ja vždy trénujem s mojim "sparingpartnerom", lebo náš tréning sa vždy zmení na súťaženie  keďže ani jeden z nás nechce prehrať a tým sa motivujeme

2 ) DAJTE SI CIELE
Mnoho ľudí má predstavu o tom, čo chcú dosiahnuť (schudnúť, spevniť alebo jednoducho byť zdravší), ale nenastavia si konkrétny gól. Alebo majú dlhodobý cieľ, resp. cieľ, ktorého dosiahnutie môže zabrať viac času s tým sa môže zdať nemožný! Takže nastavte si vyššie ciele, ale takisto aj tie nižšie/krátkodobé, ktoré sú dosiahnuteľné (napr. že za tri mesiace budete schopní urobiť 20 klikov a to tak, že každý týždeň zvýšte počet klikov o 2). A akonáhle dosiahnete tento cieľ, neprestávajte, nastavte si nový cieľ 

3 ) MAJTE PLÁN
Vždy sa uistite , že viete, aké cviky budete robiť pred vaším tréningom! Jedna z najčaštejších chýb, ktorých sa dopúšťame pri cvičení. To môže spôsobiť mrhanie času, lebo ak ste už vo fitku a tým, že sa snažíte prísť na to, čo chcete cvičiť, vaše cvičenie bude nesústredené a neefektívne.

Ak máte ďalšie tipy, ktoré sú užitočné, podeľte sa o ne 

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál