Zabudli ste heslo?

životný štýl
Jan 30, 2015

3 tipy ako zvýšiť motiváciu

Motivácia

commentsview
 

Nájsť čas a motiváciu cvičiť pravidelne, môže byť veľmi ťažké, tak pre tých z vás, ktorí cvičíte pravidelne palec hore 

Avšak, my všetci máme dni, keď je veľmi ťažké motivovať sami seba, alebo cvičiť na maximum. Takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu

1 ) CVIČTE S KAMARÁTKOU / - OM

Ak ste ako ja (neznášam prehrávať, alebo byť v niečom horšia)  ja vždy trénujem s mojim "sparingpartnerom", lebo náš tréning sa vždy zmení na súťaženie  keďže ani jeden z nás nechce prehrať a tým sa motivujeme

2 ) DAJTE SI CIELE
Mnoho ľudí má predstavu o tom, čo chcú dosiahnuť (schudnúť, spevniť alebo jednoducho byť zdravší), ale nenastavia si konkrétny gól. Alebo majú dlhodobý cieľ, resp. cieľ, ktorého dosiahnutie môže zabrať viac času s tým sa môže zdať nemožný! Takže nastavte si vyššie ciele, ale takisto aj tie nižšie/krátkodobé, ktoré sú dosiahnuteľné (napr. že za tri mesiace budete schopní urobiť 20 klikov a to tak, že každý týždeň zvýšte počet klikov o 2). A akonáhle dosiahnete tento cieľ, neprestávajte, nastavte si nový cieľ 

3 ) MAJTE PLÁN
Vždy sa uistite , že viete, aké cviky budete robiť pred vaším tréningom! Jedna z najčaštejších chýb, ktorých sa dopúšťame pri cvičení. To môže spôsobiť mrhanie času, lebo ak ste už vo fitku a tým, že sa snažíte prísť na to, čo chcete cvičiť, vaše cvičenie bude nesústredené a neefektívne.

Ak máte ďalšie tipy, ktoré sú užitočné, podeľte sa o ne 

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Banánové nanuky

Banánové nanuky

May 02, 2021

dezert

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

February 10, 2021

výživa

Vegetariánske čili

Vegetariánske čili

March 16, 2020

obed

Mind detox

Mind detox

April 03, 2019

životný štýl