Zabudli ste heslo?

večera
May 21, 2015

Kokosové kuracie prsia

Perfektne vyvážené jedlo, ktoré skvele chutí a je plné nutričných hodnôt

commentsview
 

Perfektne vyvážené jedlo, ktoré skvele chutí a je plné nutričných hodnôt. 

Potrebujete (množstvo prísad záleží na tom, koľko porcií robíte, ja som robila 2 porcie):
- 2 kuracie prsia bez kožky
- 2,5 ČL kokosový olej
- 10g sušený kokos
- 1 veľká batata (sladký zemiak)
- 250g špargľa
- ochuteniny - soľ, korenie, rozmarín, thyme
- 1/2 limetka

Ako na to:
- rozpustite kokosový olej (ja som dala 1 ČL na 2 kuracie prsia), zmiešajte so sušeným kolosom a obaľte v tom kuracie prsia
- bataty rozkrájajte na krížalky
- rozpustite kokosový olej (ja som dala 1 ČL na 1 veľkú batatu), zmiešajte s ochuteninami (štipka soli, korenie, 1 ČL rozmarín a 1 ČL thyme) a obaľte v tom bataty
- dajte na plech kuracie prsia aj bataty, vložte do rozohriatej rúry na 200'C a pečte 25-30 minút
- špargľu nakrájajte a takisto obaľte v kokosovom oleji, rozpusteným a ochuteným soľou a korením (použila som 1/2 ČL oleja na 250g špargle)
- dajte na plech a pečte takisto na 200'C po dobu 10 minút
- hotovo!
- hotové kuriatko môžete ochutiť limetkovou šťavou

Bude Vám to chutiť, sľubujem! A ako vždy, ak máte nejaké zaujímavé recepty, podeľte sa s nami!

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál