Zabudli ste heslo?

obed
Jan 18, 2017

Morčacia fašírka

Zdravý recept plný bielkovín

commentsview
 

Prísady (4 porcie):

  • 1 lyžica olivový olej
  • 1 veľká cibuľa, nakrájaná na jemno
  • 2 strúčiky cesnaku, roztlačený 
  • 2 lyžice Worcester omáčka
  • 2 lyžičky paradajkový pretlak
  • 500g morčacie mäso (pomleté)
  • 1 veľké vajíčko
  • 85g čerstvá strúhanka z celozrnného pečiva

Postup:

  • Rozohrejte rúru na 180'C. 
  • Rozohrejte olej na teflónovej panvici a opražte cibuľku po dobu 8-10 minút, pokiaľ nie je mäkká. Pridajte cesnak, Worcester omáčku a paradajkový pretlak a dobre rozmiešajte. Nechajte vychladnúť.
  • Do misky dajte pomleté morčacie mäso, vajíčko, strúhanku a vychladnutú omáčku a ochuťte. Dobre to rozmiešajte a vytvarujte do formy fašírky a dajte na plech a pečte po dobu cca 30 minút, alebo kým nie je hotová.
  • Ja som vrch potrela domácou BBQ omáčkou (s receptom sa čoskoro podelím).


TAGS: obedvečera

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál

Rumové guľky

Rumové guľky

April 28, 2018

dezert

Pijete dosť vody?

Pijete dosť vody?

April 26, 2018

fitness

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

April 11, 2018

výživa