Zabudli ste heslo?

večera
Feb 10, 2015

Plnené kuracie prsia

Super chutné a fit jedlo

commentsview
 

Keď vás už nebaví jesť stále to isté...kuracie prsia alebo cottage cheese. Spojila som to dokopy a vytvorila super chutný recept. Vyskúľajte.

Ingrediencie

• 4 kuracie prsia (bez kožky)
• cottage cheese (množstvo podľa chuti - ja som použila 1)
• špenátové listy alebo môžete použiť aj mrazený špenát (rozmrazte a zlejte vodu; množstvo takisto podľa chuti, ja som použila 200g)
• 3 lyžičky olivového oleja
• 3 strúčiky cesnaku
• 1 vajíčko
• soľ, korenie, červená paprika a oregano

Postup

• zmiešajte cottage cheese, špenát a bielko z vajíčka a pridajte ochuteniny (soľ a korenie) podľa chuti
• kuracie prsia rozkrojte pozdĺžne (nie úplne iba dostatočne na vloženie ingrediencií), potom vložte zmiešaný Cottage cheese so špenátom a bielkom
• zmiešajte olivový olej s roztlačeným cesnakom a potrite tým kuracie prsia po vrchu
• kedže som nechcela vyhodiť zvyšný žĺtok, potrela som to povrchu, čo tomu dodalo zlatisú farbu a chrumkavý povrch 
• posypte soľou, korením, červenou paprikou a oreganom podľa chuti 
• vložte do predohriatej rúry na 180'C a pečte zhruba 45 minút (záleží na veľkosti pŕs)

Vychutnala som si to s hnedou ryžou a šalátom! Bude Vám to chutiť, sľubujem. Ak ste tiež takto vymysleli recept, prosím podeľte sa.


TAGS: obedvečera

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál