Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator





Zabudli ste heslo?

obed
Feb 02, 2017

Špenátové placky

Zdravé, chutné a plné vitamínov

commentsview
 

Potrebujete (na cca 6 placiek)

placky

  • 250g špenátových listov
  • 150g celozrnná múka (podľa vášho výberu)
  • 150ml voda
  • 150ml mlieko
  • 3 vajíčka
  • 1 lyžička himalájska soľ
  • 2 lyžičky konopný olej

Plnka

  • 2 cottage syry (400g)
  • 60g strúhaný parmezán
  • 2 strúčik cesnaku
  • 100g roztierateľný kozí syr
  • udený losos
  • vyžmýkaný citrón

Ako na to:

  • Všetky prísady dajte do mixéra a rozmixujte na jemno.
  • Rozohrejte teflónovú panvicu a potrite tršokou oleja, vylejte trošku špenátovej zmesy na panvicu a varte, kým sa vám spodná strana placky neoddelí sama od panvice. Potom otočte a varte, kým nie je hotová (postup ako pri palacinkách).
  • Plnku urobte tak, že rozmiešate cottage syr, kozí syr, roztlačený cesnak, pridáte soľ, korenie a nastrúhaný parmezán.
  • Potrite syrovou zmesou, na to dajte údený losos, vyžmýkajte trošku citrónu na lososa, zabaľte a vychutnajte.


TAGS: obedvečera

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Prečo nemôžeme zaspať, keď máme plnú hlavu myšlienok?

Prečo nemôžeme zaspať, keď máme plnú hlavu myšlienok?

July 24, 2026

životný štýl

Prečo sa pravidelne v noci budím?

Prečo sa pravidelne v noci budím?

July 16, 2026

životný štýl

Únava nie je spôsobená len nedostatkom spánku

Únava nie je spôsobená len nedostatkom spánku

July 09, 2026

životný štýl

Nie si lenivá. Tvoj mozog je doslova zamrznutý

Nie si lenivá. Tvoj mozog je doslova zamrznutý

May 28, 2026

životný štýl