Zabudli ste heslo?

obed
Feb 02, 2017

Špenátové placky

Zdravé, chutné a plné vitamínov

commentsview
 

Potrebujete (na cca 6 placiek)

placky

  • 250g špenátových listov
  • 150g celozrnná múka (podľa vášho výberu)
  • 150ml voda
  • 150ml mlieko
  • 3 vajíčka
  • 1 lyžička himalájska soľ
  • 2 lyžičky konopný olej

Plnka

  • 2 cottage syry (400g)
  • 60g strúhaný parmezán
  • 2 strúčik cesnaku
  • 100g roztierateľný kozí syr
  • udený losos
  • vyžmýkaný citrón

Ako na to:

  • Všetky prísady dajte do mixéra a rozmixujte na jemno.
  • Rozohrejte teflónovú panvicu a potrite tršokou oleja, vylejte trošku špenátovej zmesy na panvicu a varte, kým sa vám spodná strana placky neoddelí sama od panvice. Potom otočte a varte, kým nie je hotová (postup ako pri palacinkách).
  • Plnku urobte tak, že rozmiešate cottage syr, kozí syr, roztlačený cesnak, pridáte soľ, korenie a nastrúhaný parmezán.
  • Potrite syrovou zmesou, na to dajte údený losos, vyžmýkajte trošku citrónu na lososa, zabaľte a vychutnajte.


TAGS: obedvečera

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál