Zabudli ste heslo?

dezert
Sep 26, 2015

Jablkový koláč

Najlepší jablkový koláč

commentsview
 

Už som vám hovorila o jablkách a aké sú skvelé. Mám tu pre vás skvelý recept, dezert, ktorý budú všetci zbožňovať. A môžete ho vyskúšať aj s iným ovocím, aj s višňami je výborný.

Prísady (8 porcií)

Náplň:

4-5 stredne veľké jablká
2 lyžice špaldovej múky
2 lyžičky škorice
1 lyžička muškátového orecha
1/2 lyžička soľ
šťava z 1 citróna
1 lyžica med (použite iba ak vaše jablká nie sú príliš sladké)

Korpus / cesto:

  • 2 šálky (250ml odmerka) špaldovej múky
  • 2 banány
  • 2 lyžičky škorice
  • 1/2 lyžička soľ
  • 3 lyžice studenej vody

Postup:

  • Olúpte jablká a odstráňte jadrá a potom ich nakrájte na tenké plátky.
  • V miske zmiešajte nakrájané jablká s citrónovou šťavou, múkou, škoricou, soľou a muškátovým oriechom. Ak chcete použiť steviu, tak ju pridajte to tejto zmesi. 
  • Uistite sa, že sú všetky jablká sú obalené v zmesi a nechajte ich postáť
  • Roztlačte banány vidličkou a zmiešajte s múkou, škoricou a soľou, kým nevznikne cesto
  • Pridajte 1 PL vody a miešajte. Postupne pridávajte vodu, kým cesto prestane byť sypké (ale nie pridať toľko vody, aby bolo cesto stále lepkavé). Cesto vyvaľkajte, až je tenké a potom ho umiestnite do olejom vymastenej nádoby na koláče (alebo ako v mojom prípade dajte na papier na pečenia a na plech).
  • Nakrájané jablká poukladajte do cesta a to niekoľko vrstiev, snažte sa vplniť všetky medzery (ak vám zostanú kúsky jablka, pridajte si ich ráno do ovsenej kaše).
  • Rozohrejte rúru na 180 stupňov Celzia a pečte koláč po dobu asi 30 minút, alebo kým je hotový!


Nutričné hodnoty (v jednej porcií)

163 kcal, 36g sacharidov, 1g tuku, 4g bielkoviny


TAGS: dezert

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál