Zabudli ste heslo?

raňajky
Jun 07, 2016

Ovsená kaša

Perfektné raňajky, neuveriteľná chuť

commentsview
 

V Anglicku som sa naučila na ich tradičnú ovsenú kašu a dodnes to sú moje naj raňajky. Nielenže ma ovsená kaša zasýti, ale má aj kopec vitamínov a živín a je veľmi rýchla a jednoduchá na prípravu.


Potrebujete

  • 1/2 banán (môžete aj celý ak máte radi sladšiu kašu)
  • 60g ovsených vločiek
  • 200ml mlieko (alebo mandľové, ryžové, pohánkové mlieko)
  • 100g sezónne ovocie (momentálne jahody, cez zimu používam mrazené ovocie)


Ako na to

  1. Banán roztlačte vydličkou a zmiešajte s ovsenými vločkami.
  2. Pridajte mlieko a zmiešajte. Môžete to variť na sporáku kým mlieko nezhustne a nie je z toho kaša, alebo to môžete variť aj v mikrovlnke 3 minuty.
  3. Na vrch pridajte umyté a nakrájané ovocie a môžete si vychutnávať vaše raňajky.



TAGS: raňajky

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál