Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator





Zabudli ste heslo?

fitness
Nov 13, 2023

Tekvicový chlieb

Bezlepkový, bezlaktózový a zároveň veľmi chutný

commentsview
 

Tekvicová sezóna v plnom prúde a tak čo urobíme so všetkými tými tekvicami? Ja ich momentálne jem každý deň, na rôzne spôsoby a skúšam nové recepty. Tento chlebík mi naozaj veľmi chutí, tak sa chcem s vami podeliť o recept.

Ingrediencie:

  • 1 menšia maslová tekvica (3 šálky nakrájanej tekvice na kocky)
  • 3/4 šálky javorový syrup
  • 1/3 šálky kokosové mlieko
  • 1 ČL vanikový extrakt (bez alkoholu)
  • 1 + 3/4 šálky ovsenej múky
  • 1/2 šálky ryžovej celozrnnej múky
  • 2 ČL kypriaci prášok
  • 1 PL pumpkin pie spice (tekvicové korenie)
  • 1-2 PL tekvicové semiačka



Postup:

  • Tekvicu ošúpte a odstráňte semiačka. Nakrájajte na kocky.
  • Uvarte tekvicu na pare a potom nechajte vychladnúť.
  • Rozmixujte tekvicu na pyré.
  • Rozohrej rúru na 180 stupňov a priprav malý plech s papierom na pečenie.
  • Pridaj do pyré kokosové mlieko, javorový syrup a vanilku a dobre rozmiešaj.
  • V druhej miske rozmiešaj ovsenú múku, ryžovú múku, kypriaci prášok a tekvicové korenie a rozmiešaj. 
  • Potom primiešaj tekutý mix a dobre premiešaj a vytvor cesto. Cesto bude hutnejšie.
  • Cesto vylej do nádoby na pečenie a a posyp tekvicovými semiačkami.
  • Daj piecť na 50 - 60 minút.

1 kúsok chlebíka (cca 2 cm hrúbka) obsahuje
224 kcal
6g tuky
35g sacharidy
7g bielkoviny






TAGS: desiatadezert

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Príčiny vypadávania vlasov

Príčiny vypadávania vlasov

June 07, 2025

životný štýl

Strach z ovocia

Strach z ovocia

January 02, 2025

fitness

Zdravé vanilkové rožky

Zdravé vanilkové rožky

December 19, 2024

fitness

Zdravé linecké kolieska

Zdravé linecké kolieska

December 18, 2024

fitness