Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Jun 27, 2015

Banany plantain

doplnenie energie a opravu svalstva - ďakujem Južná Amerika)

commentsview
 

Krajiny Južnej Ameriky patria medzi moje najobľúbenejšie, nie len kvôli ich kultúre, ale aj kvôli jedlu, chuti ich ovocia a zeleniny a nápadom ako ich pripraviť/použiť. Zbožňujem ich grilované banany plantain so syrom (výborné po docvičení na doplnenie energie a opravu svalstva - ďakujem Južná Amerika). Banány plantain je jeden z hlavných ingrediencií, ktoré tu používajú pri varení (používajú ich ako zeleninu).

Banány plantain sú v skutočnosti super jedlo o ktorom veľa ľudí nevie. I keď vyzerajú ako banány, v podstate sú odlišné, už aj v tom, že sa jedia varené (surové sú dosť trpké), banány plantain obsahujú viacej kalórii než banány (100g banán plantain má 122kcl, pričom banán má 89kcl). Banány plantain takisto ponúkajú veľké množstvo zdravotných a výživných výhod:

vlákno: pomáha upravovať stolicu a znižuje problémy so zápchou

Vitamín C: tento antioxidant pomáha budovať imunitný systém

Vitamín A: napomáha zraku a takisto problémovej pleti

B6 (pyridoxín): pomáha pri liečbe neuritídy, anémie, znižuje hladinu homocysteínu, ktorá sa často spája s chorobou koronárnej tepny alebo infarktom

draslík: pomáha v kontrole srdcovej frekvencie a krného tlaku

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

February 10, 2021

fitness

Vegetariánske čili

Vegetariánske čili

March 16, 2020

fitness

Detox hlavy

Detox hlavy

April 03, 2019

fitness

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata