Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Aug 12, 2015

Broskyne a ich výhody

Skvelé letné ovocie

commentsview
 

Hádajte, čo som oberala v babičkinej záhrade? Broskyne. Viem, že Vám to tu zakaždým hovorím, že chodím do babičkinej záhrady oberať úrodu, ale je úžasné, čo všetko môžeme doma dopestovať. Každopádne, keďže tu máme sezónu broskýň, mám tu pre Vás ich výhody a dôvody, prečo by ste ich mali jedávať.

Broskyne majú nízky obsah kalórií

Jedna broskyňa obsahuje menej ako 60 kcal, čiže je to skvelá desiata, ktorá Vás môže naplniť medzi jedlami. Môžete si ich nakrájať a pridať na raňajky do ovsenej kaše, alebo pridať do ovocného šalátu!

Broskyne majú vysoký obsah vlákniny

Jedna broskyňa obsahuje 2-3 gramy vlákniny. Ženám sa odporúča, aby jedli aspoň 25g vlákniny denne, takže ak zjete 1 broskyňu, to je 10% vášho denného prijímu vlákniny. Vláknina je nesmierne dôležitá živina, ktorá pomáha udržiavať tráviaci systém zdravý a aby riadne pracoval.

Broskyne obsahujú veľa vitamínov a minerálov

Broskyne sú výborným zdrojom vitamínov a minerálov. Obsahujú veľké množstvo vitamínu A a vitamínu C. Broskyňe sú tiež dobrým zdrojom draslíka a horčíka.

Broskyne obsahujú antioxidanty

Broskyňe sú ďalšie ovocie, ktoré je výborným zdrojom antioxidantov. Jeden z najlepších antioxidantov v broskyniach sa nazýva kyselina chlorogenová. To môže pomôcť nášmu telu znížiť škody spôsobené znečisťujúcimi látkami a a takisto pomáhajú znížiť dopady starnutia

Broskyne sú dobré pre vašu pokožku

Ako som už hovorila, broskyne obsahujú veľké množstvo vitamínu A a vitamín C, čo sú dva veľmi dôležité živiny pre našu pokožku! Vitamín A pomáha pleti udržať vlhkosť a vitamín C pomáha chrániť pokožku pred poškodením od vecí, ako je slnko a znečistenie.

Takže ak ste doteraz nejedávali broskyňe, je najvyšší čas, aby ste to zmenili, hlavne teraz, keď tu máme ich sezónu.

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál