Mnoho ľudí sa ma pýta, čo zvyčajne nakupujem, keď robím nákup jedla. Takže v tomto článku vám prezradím niekoľko tipov, ako vytvoriť nákupný zoznam, a tiež vám prezradím niektoré z najčastejších vecí, ktoré kupujem pri nákupe.

Tip 1

Ako prvé si naplánujte jedlá, ktoré budete v daný týždeň chystať. Ak neviete, čo budete variť, tak je dosť náročné nakupovať efektívne. Aby som ušetrila čas, tak obyčajne si varievam jedno alebo dve jedlá, ktoré uvarím vo väčšom množstve. To znamená, že musím variť len raz alebo dvakrát v priebehu týždňa.

Tip 2

Majte nákupný zoznam na chladničke. To znamená, že keď sa vám niečo minie, môžete to napísať rovno do zoznamu.

Tip 3

Rozdeľte svoj zoznam do sekcií. Všetky supermarkety zgrupujú niektoré potraviny dohromady (ovocie a zelenina, suché potraviny, čerstvé mäso, mliečne výrobky, atď.) Rozdeľte svoj zoznam až do týchto skupín. To vám pomôže ušetriť čas pri nakupovaní.

Tip 4

Nikdy nechoďte nakupovať, keď ste hladní! To môže spôsobiť, že nakúpite maškrty a nezdravé potraviny.

Nižšie je príklad nákupného zoznamu a druhy jedál, ktoré nakupujem.

Zelenina

Ovocie

Mliečne výrobky

Suché jedlá

Potraviny v konzervách

Mrazené Potraviny

Čerstvé mäso

Dúfam, že toto vám dá predstavu o tom, čo nakúpiť v supermarkete a ako zostaviť zdravý nákupný zoznam. Ak si budete nakupovať a držať v dome iba zdravé jedlá, potom nebudete v pokušení jesť spracované nezdravé jedlá.