Zabudli ste heslo?

desiata
Dec 23, 2015

Domáca majonéza

Žiť zdravým životným štýlom znamená, že keď prídu sviatky, alebo oslavy, nemusíme počítať každú kalóriu, ale si to môžeme vychutnať

commentsview
 

Žiť zdravým životným štýlom znamená, že keď prídu sviatky, alebo oslavy, nemusíme počítať každú kalóriu, ale si to môžeme vychutnať. Neodeliteľnou súčasťou vianoc je aj majonézový šalát. Je viacej alternatív, ako ho urobiť zdravším, resp. menej kalorickým a to namiesto majonézy môžete použiť tvaroh, alebo grécky jogurt. Ak sa ale rozhodnete pre majonézu, mám tu pre vás domácu zdravú verziu.

Potrebujete (na cca 250ml majonézy):

  • 2 žĺtka
  • 1 lyžička dijon horčica
  • 1 šálka (250ml) olivový olej
  • 2 lyžice šťava z citróna
  • soľ

Metóda

  • vyšľahajte žĺtka do jemna
  • pomaly pridávajte citrónovú šťavu, horčicu a soľ (podľa chuti) a miešajte kým to nie je dobre premiešané
  • potom pomaly pridávajte olivový olej a dobre rozmixujte

Nutričné hodnoty na 100g:

  • 430 kcal
  • 1g sacharidy
  • 49g tuky
  • 1g bielkoviny

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál