Zabudli ste heslo?

večera
Dec 05, 2014

grilované kuracie prsia s parmezánom

Požiadali ste ma, aby som posielala recepty a popisy mojich jedál

commentsview
 

Požiadali ste ma, aby som posielala recepty a popisy mojich jedál. Takže tu je moja večera z pred pár dní - grilované kuracie prsia s parmezánom

Ingrediencie 

• 80-100g kuracie prsia

• 10 kúskov špargľa 

• sladký zemiak - bataty (stredná veľkosť)

• 1,5 polievková lyžica gréckeho bieleho jogurtu s nízkym obsahom cukru

• 1,5 polievková lyžica nastrúhaného parmezánu

• soľ, korenie, oregáno


rozohrejte rúru na 215'C

dajte kuracie prsia na plech s ustlaným papierom na pečenie

povrchu posypte soľ, korenie a oregáno - podľa chuti

potrite kuracie prsia po vrchu jogurtom

posypte po vrchu nastrúhaný parmezán

pečte 20-22 minút kým je kura dobre prepečené

Ku tomu pečený sladký zemiak - dĺžka pečenia záleží od vekosti zemiaka ale cca 20-30minút a takisto grilovaný asparagus, môže sa pripraviť aj na panvici, jemne oprážiť na olivovom alebo kokosovom oleji (1-1,5 kávovej lyžičky) a trošku ochutiť - soľ, korenie

Dobrú chuť 

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál