Zabudli ste heslo?

desiata
Sep 05, 2015

Kelové chipsy

Musím sa priznať, že jedno jedlo mi veľmi chýba a to sú zemiakové lupienky alebo chipsy

commentsview
 

Musím sa priznať, že jedno jedlo mi veľmi chýba a to sú zemiakové lupienky alebo chipsy. Práve preto stále hľadám alternatívu, ktorá nemá kopec kalórií a má v sebe potrebné živiny. Ak mám byť úprimná, tak už som vyskúšala chipsy z rôznych jedál ako banány na varenie, jablká, sladké zemiaky, červená repa, mrkva a najnovšie kelové listy. Chutia skvele a sú veľmi jednoduché na prípravu. Takže už sa nemusíme trápiť tým, čo si budeme vychutnávať pri dobrom filme.

Potrebujete:

  • 5 veľkých kelových listov
  • soľ
  • korenie
  • chilli paprika
  • 2-3 ČL olivový olej

Ako na to:

  • odstráňte spodné hrubé časti listov a nakrájte na menšie kúsky (nie príliš malé, lebo oni sa sťiahnu pečením)
  • zmiešajte dokopy olivový olej, soľ, korenie a chilli papriku
  • zmiešajte dokopy olejový mix s kelovými listami
  • na plech si dajte papier na pečenie a rozohrejte rúru na 180'C
  • pečte 10 minút ale budte opatrní sledujte ich, keďže každý má inú rúru a rýchlo sa spália

Nutričné hodnoty:

  • 150 kcal
  • 6g sacharidy
  • 3g bielkoviny
  • 14g tuky

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál