Zabudli ste heslo?

obed
Apr 05, 2015

Rýchla a jednoduchá paradajková polievka

Vitamínov nikdy nie je dosť

commentsview
 

Niekedy nemáme veľa času na prípravu jedla. Práve preto tu mám pre vás skvelý a rýchly recept na paradajkovú polievku, ktorú môžete pripraviť za 10-15 minút!

Ingrediencie (2 porcie)

  • 400g čerstvé paradajky alebo 1 plechovka (400g) nakrájaných paradajok (uistite sa, že tam nie je pridaný cukor)
  • 1 ČL olivový olej
  • 1/2 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 200ml vody
  • 2 ČL Worcester omáčku (polievka je výborná aj bez Worcester omáčky, záleží na vašej chuti)
  • 1 ČL čilli (alebo podľa chuti)
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL korenie
  • 5-6 lístkov čerstvej bazalky
  • 1 PL jemný nízkotučný tvaroh

Postup

  • Zahrejte olivový olej a pridajte nakrájanú cibuľu a pražte po dobu 2 minút. Pridajte nakrájané paradajky.
  • Roztlačte cesnak a pridajte spolu s worcester omáčkou, chilli, soľ a korením, do hrnca s paradajkami. 
  • Pridajte vodu, poriadne zamiešajte a nechajte variť 5-10 minút.
  • Už hotovú polievku dajte do hlbokého taniera, posypte na kúsky nakrájanou čerstvou bazalkou a na vrch dajte 1PL tvarohu (studený tvaroh na horúcu, mierne štipľavú polievku je skvélá kombinácia).
  • Podávajte s čerstvým celozrnným chlebom.
  • Hotovo!


TAGS: obedvečera

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál