Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Dec 06, 2014

Sladké zemiaky

Jedlo

commentsview
 

Sladké zemiaky - uvidíte ich často v mojom jedálnom lístku! 
Sladké zemiaky nazývané taktiež batáty, nemajú okrem názvu s bežnými zemiakmi spoločné takmer nič. Sladké zemiaky majú v porovnaní s bežnými zemiakmi, nízky glykemický index.
Sú výborným zdrojom beta-karoténu, silný antioxidant, ktorý je v tele premenený na vitamín A. Konzumácia potravín bohaté na beta-karotén môže znížiť riziko vzniku niektorých typov rakovín, poskytujú ochranu proti astme, ochorení srdca a odďaľujú starnutie a telesnú degeneráciu.
Jeden stredne veľký zemiak sa pýši viac ako 100% odporúčanej dennej dávky vitamínu A a viac ako dve tretiny odporúčanej dennej dávky vitamínu C. 
Farba kožky sladkých zemiakov sa môže líšiť od bielej až žltej, fialovej alebo hnedej, ale bez ohľadu na to, aká farba to je, uistite sa, že ju neošúpete. Kožka sladkých zemiakov obsahuje značné množstvo vlákniny a draslíka.
Mnohé štúdie naznačujú, že sladké zemiaky znižujú riziko obezity, cukrovky, srdcových chorôb a tiež podporujú zdravú pleť, zvýšujú energiu a pomáhajú pri chudnutí.

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál