Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Dec 19, 2014

Špargľa

Zázračná zelenina

commentsview
 

Špargľa je jedným z najbohatších zdrojov rutínu (prírodná látka nachádzajúca sa v rastlinách), ktorá spolu s vitamínom C môže dávať energiu a chráni telo pred infekciou. 

Špargľa je tiež zdrojom železa, ktorý posilňuje imunitný systém a zabraňuje anémii (chudokrvnosť).

Špargľa je mierne diuretikum a može pomôcť detoxikácií organizmu, pomáha zbaviť sa prebytočnej vody a bojuje so zápalom močového mechúra. 

Špargľa obsahuje prebiotiká, ktoré selektívne stimulujú rast priateľských baktérií v čreve, upokojujúce žalúdok a prispieva k lepšiemu tráveniu.

Špargľa tiež obsahuje vysoké množstvo draslíka, ktorý môže prispieť ku kontrole krvného tlaku a vysoký obsah kyseliny listovej, pomáha znižovať hladinu homocysteínu v krvi, čo znižuje riziko srdcových ochorení.

Špargľa obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, kyseliny listovej a vlákniny, čo hrá dôležitú úlohu v boji proti rakovine.

Dámy by mohlo tiež záujímať, že obsah vitamínu C a E v tejto zázračnej zelenine je skvelé pre pokožku, nechty a vlasy!

PS: ja špargľu grilujem / pečiem, dusím alebo mierne opražím na panvici (1/2-1 kávová lyžička kokosového alebo olivového oleja)


TAGS: výhody jedálvýživa

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál

Rumové guľky

Rumové guľky

April 28, 2018

dezert

Pijete dosť vody?

Pijete dosť vody?

April 26, 2018

fitness

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

Máte dostatok magnézia vo vašej strave?

April 11, 2018

výživa