Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Dec 19, 2014

Špargľa

Zázračná zelenina

commentsview
 

Špargľa je jedným z najbohatších zdrojov rutínu (prírodná látka nachádzajúca sa v rastlinách), ktorá spolu s vitamínom C môže dávať energiu a chráni telo pred infekciou. 

Špargľa je tiež zdrojom železa, ktorý posilňuje imunitný systém a zabraňuje anémii (chudokrvnosť).

Špargľa je mierne diuretikum a može pomôcť detoxikácií organizmu, pomáha zbaviť sa prebytočnej vody a bojuje so zápalom močového mechúra. 

Špargľa obsahuje prebiotiká, ktoré selektívne stimulujú rast priateľských baktérií v čreve, upokojujúce žalúdok a prispieva k lepšiemu tráveniu.

Špargľa tiež obsahuje vysoké množstvo draslíka, ktorý môže prispieť ku kontrole krvného tlaku a vysoký obsah kyseliny listovej, pomáha znižovať hladinu homocysteínu v krvi, čo znižuje riziko srdcových ochorení.

Špargľa obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, kyseliny listovej a vlákniny, čo hrá dôležitú úlohu v boji proti rakovine.

Dámy by mohlo tiež záujímať, že obsah vitamínu C a E v tejto zázračnej zelenine je skvelé pre pokožku, nechty a vlasy!

PS: ja špargľu grilujem / pečiem, dusím alebo mierne opražím na panvici (1/2-1 kávová lyžička kokosového alebo olivového oleja)


TAGS: výhody jedálvýživa

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Banánové nanuky

Banánové nanuky

May 02, 2021

dezert

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

11 najlepších potravín pre zdravú a mladú pleť

February 10, 2021

výživa

Vegetariánske čili

Vegetariánske čili

March 16, 2020

obed

Mind detox

Mind detox

April 03, 2019

životný štýl