Zabudli ste heslo?

výhody jedál
Dec 19, 2014

Špargľa

Zázračná zelenina

commentsview
 

Špargľa je jedným z najbohatších zdrojov rutínu (prírodná látka nachádzajúca sa v rastlinách), ktorá spolu s vitamínom C môže dávať energiu a chráni telo pred infekciou. 

Špargľa je tiež zdrojom železa, ktorý posilňuje imunitný systém a zabraňuje anémii (chudokrvnosť).

Špargľa je mierne diuretikum a može pomôcť detoxikácií organizmu, pomáha zbaviť sa prebytočnej vody a bojuje so zápalom močového mechúra. 

Špargľa obsahuje prebiotiká, ktoré selektívne stimulujú rast priateľských baktérií v čreve, upokojujúce žalúdok a prispieva k lepšiemu tráveniu.

Špargľa tiež obsahuje vysoké množstvo draslíka, ktorý môže prispieť ku kontrole krvného tlaku a vysoký obsah kyseliny listovej, pomáha znižovať hladinu homocysteínu v krvi, čo znižuje riziko srdcových ochorení.

Špargľa obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, kyseliny listovej a vlákniny, čo hrá dôležitú úlohu v boji proti rakovine.

Dámy by mohlo tiež záujímať, že obsah vitamínu C a E v tejto zázračnej zelenine je skvelé pre pokožku, nechty a vlasy!

PS: ja špargľu grilujem / pečiem, dusím alebo mierne opražím na panvici (1/2-1 kávová lyžička kokosového alebo olivového oleja)


TAGS: výhody jedálvýživa

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Vegánske lasagne s vysokým obsahom bielkovín

Vegánske lasagne s vysokým obsahom bielkovín

May 30, 2022

obed

Čo vyžarujeme, to sa nám vracia

Čo vyžarujeme, to sa nám vracia

April 13, 2022

životný štýl

Želania sa plnia

Želania sa plnia

February 21, 2022

životný štýl

Keď je úspech slepá ulica...

Keď je úspech slepá ulica...

January 10, 2022

životný štýl