Zabudli ste heslo?

obed
Feb 26, 2015

Stravy Sandwič

Zbožňujem záhradu mojej starej mamy vždy sa kochám pohľadom a aj vôňou

commentsview
 

Zbožňujem záhradu mojej starej mamy  vždy sa kochám pohľadom a aj vôňou. Tak veľa sa dá urobiť z tak "mála". Pri pohľade na dopestovanú zeleninu som rozmýšľala, čo by som mohla vyskúšať a tak som urobila fazuľovú pomazanku  dochutila inými dobrotami a urobila skvelý sendvič so zaujímavými chuťami. Na jeden krajec viaczrnného chleba (otoastovaný do chrumkava) som dala:

- fazuľovú pomazánku

- rukolu

- červenú papriku nakrájanú na kolieska (opražená na olivovom oleji - 0,5 kávovej lyžičky, oregáno, korenie, soľ, koriander)

- avokádo (žial to nie je zo starkinej záhrady ) 

A na druhú polku chleba som dala pomazanku z chilli papričiek (recept mojej starej mamy) a jemný tvaroh. 

A ako prílohu som do mäkka pražila cherry paradajky na teflónovej panvici s troškou olivového oleja (0,5 kávovej lyžičky), nakrájanej čerstvej bazalky, soľou a korením.

Fazuľová pomazanka:

- uvarte fazuľu do mäkka vo vode s troškou korenia, soli a bobkový list

- 2/3 uvarenej fazule rozmixujte a potom zmiešajte so zvyšnou fazuľou

- pridajte jemný tvaroh (podľa chuti)

- na kocky nakrájaná cibuľa

- nakrájané špenátové listy

- soľ, korenie

Všetko zmiešajte a máte to hotové (množstvo všetkých ingrediencií pridajte podľa vašej chuti). Veľmi jednoduché, plné vlákniny, bielkovín a dobrých sacharidov 

Už sa neviem dočkať leta a všetých tých dobrôd zo záhrady 

Komentáre




Hľadáte fitness inšpiráciu?

Prihláste sa do nášho newslettera pre odber receptov, cvičení a fitness tipov!

Rešpektujeme vaše súkromie a preto vaše súkromné údaje nikde nebudú zverejnené.

Tekvicovo jogurtové mufiny

Tekvicovo jogurtové mufiny

October 30, 2018

desiata

Skyr perzská jogurtová polievka

Skyr perzská jogurtová polievka

October 10, 2018

obed

Skyr jogurtové tartaletky

Skyr jogurtové tartaletky

October 02, 2018

raňajky

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

Bylinky a koreniny a ich úžasné zdravotné výhody

September 19, 2018

výhody jedál